на тему рефераты
 
Главная | Карта сайта
на тему рефераты
РАЗДЕЛЫ

на тему рефераты
ПАРТНЕРЫ

на тему рефераты
АЛФАВИТ
... А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я

на тему рефераты
ПОИСК
Введите фамилию автора:


Реферат: Соотношение и эффективность технических действий на соревнованиях различного уровня (на примере рукопашного боя)


Боковые удары ногами

Боковые удары ногами – самые часто встречающиеся в бою удары ногами. В туловище разрешены удары в полный контакт, в голову – дозированный.

Выполняются удары ногами сбоку после предварительной подготовки атаки ложными и отвлекающими ударами.

Боковой левый удар ногой в голову может выполняться как встречный удар под атаку противника левой рукой или ногой. Близко расположенная к противнику нога совершает более короткий путь к цели, чем правая, что дает возможность нанести ей удар быстро и точно. Удар часто используется как подготовительный для последующей атаки руками или броска.

Боковой удар левой ногой в туловище. Выполняется если противник высоко поднимает руки вверх, разводит локти в стороны или после выполнения отвлекающих ударов руками в голову. Удар часто выполняется при атаке противника ударами руками, с шагом вперед - вправо. Из-за малого пути, который проходит нога до цели, во время выполнения удара, удар редко бывает причиной нокаута или нокдауна.

Боковой правый удар ногой в голову. Выполняется обычно в серии ударов после удара левой рукой или левой ногой, раскрывающих защиту противника. Часто используются удары ногами или руками в туловище для раскрытия защиты головы противника и подготовки атаки правым боковым ударом ногой в голову.

Боковой правый удар ногой в туловище. Если противник находится в левосторонней стойке, от трудно выполним. Для выполнения этого удара используют удары рукой в голову, для раскрытия защиты туловища противника. Без подготовки удара, из-за большой амплитуды выполнения удара, часто проводятся броски с захватом правой ноги.

Удары ногой в сторону

Редко проводятся в боях из-за того, что во время выполнения удара необходимо полностью развернуться боком к противнику, что облегчает ему проведение контратакующих действий. Из всех ударов ногой в сторону наиболее часто применяется удар левой ногой в туловище как встречный удар для остановки атаки противника и как удар в серии после выполнения ложный ударов в голову.

Удары ногами с разворотом

Эти удары ногами никогда не выполняются одиночными из-за разворота спиной к противнику. Удары выполняют бойцы, хорошо владеющие техникой ударов ногами и выполняющие эти удары быстро и сильно. Выполняются после подготовки атаки ударами, раскрывающими защиту туловища или головы. Так же применяются при неудачной атаке противника или сразу же после завершения выполнения им атаки.

§3.2. Техника борьбы в стойке (броски)

Техника борьбы в стойке в рукопашном бою делится на: технику выполнения захватов, подготовки к броская и технику бросков.

Захваты для проведения бросков бывают: под локтями, захват рукавов сверху, над ключицей, проймы; одноименной проймы; одноименного отворота; с захватом пояса – из-под руки, через руку, через плечо; захват руки на плечо, между плечом и предплечьем; с захватом ноги – снаружи, изнутри, с захватом пятки; захват рукава и обхват шеи, захват двух ног и др.

Большинство бросков в рукопашном бое проводится без подготовки к броскам, в темп движению.

Броски проводятся как встречные на атаку противника руками, ногами, ответные – после проведения серии ударов, которые завершает бросок. В ситуации когда оба бойца стоят в стойке и пытаются проводить бросок в течении 5 секунд, проводятся подготовки к броскам:

·     сбивание на одну ногу;

·     сбивание на носки;

·     сбивание на пятку;

·     осаживание на одну ногу;

·     заведением;

·     поворотом туловища до скрещивания ног;

·     вызов отставления ноги противника.

Все броски делятся на три группы: броска руками и ногами, туловищем и руками.

Броски руками и ногами

В этих бросках ноги и руки действуют против ног или туловища противника и играют решающую роль броске.

Броски делятся на подножки, зацепы, подсечки, подсады и подбивы.

Подножками называются такие броски, при которых боец подставляет ногу сзади, спереди или снаружи (сбоку) ноги или ног противника и с помощью рывка руками переливается через неё. В момент проведения подножки обе ноги бойца касаются ковра.

Подножки делятся на: передние, задние и боковые.

Передняя подножка применяется при выполнении захватов: пояса, одноименной руки, отворота, ноги снаружи и изнутри.

Задняя подножка выполняется с захватом под ключицей, отворота, пояса спереди, захватом пояса через плечо или с захватом ног изнутри или снаружи.

Так же все подножки – передняя, задняя и боковая могут выполняться с колена, с падением, с пятки.

Зацепами называются такие броски, при которых боец ногой как бы захватывает одну из ног противника, а затем бросает его, вынося зацепленную ногу из-под центра тяжести противника и руками выводя его туловище за площадь опоры.

Зацепы проводятся голенью, стопой. Одноименный зацеп голенью и стопой называется обвивом. Зацепы и обвивы могут проводиться как в стойке, так и с падением.

Зацепы голенью делятся на зацепы снаружи и изнутри опорной ноги противника. Применяются как атакующие броски при отступлении противника назад и ответные приемы при попытке противника захватить ногу или ноги.

Зацепы стопой обычно применяются при захвате противника одной рукой, для подготовки броска. Зацепы голенью так же применяются как ответные броски после атаки противника ногами и захвата его ноги.

Подбивами называются броски, при которых ноги противника подбиваются голенью или бедром, одновременно с рывком руками в направлении. Противоположном подбиву. Подбивы делятся на: подхваты, отхваты, подбивы.

Подхватом называется бросок, при котором ноги противника подбиваются бедром или голенью спереди, сбоку или изнутри. Если задней частью голени подбивается подколенный сгиб противника, то бросок называется отхватом.

Подбив – это бросок, при котором передней частью голени подбивается подколенный сгиб противника.

Подхваты делятся на: подхваты снаружи (под две ноги), изнутри (под одну ногу), боковой подхват, подхваты с захватом ноги снаружи и изнутри. Применяются при захвате ноги противника при атаке ногой, как ответный бросок на проведение захвата ноги или ног.

Отхват применяется как ответный бросок против задней подножки, при захвате ноги – под атаку ногой.

Подсечками называются броски, при которых основным действием, вызывающим падение противника, является подбивание стопы, голени или колена противника пальцевой частью подошвы.

Подсечки делятся на: передние, задние, боковые и подсечки изнутри.

Передние подсечки – это подсечки спереди в подъем или в колено.

Задними подсечками называются подсечки сзади (снаружи) в пятку или в подколенный сгиб.

Боковые подсечки – это подсечки сбоку (снаружи) в стопу или голень.

Подсечки изнутри называются подсечки в пятку или колено со стороны внутренней части ноги.

Боковые подсечки иногда выполняются без выполнения захвата руками, после серии ударов.

Подсечки могут выполняться с захватами ноги, с падением и в стойке.

Подсадами называются броски, при которых боец свей ногой приподнимает ноги или туловище противника и с помощью рук переворачивает его в соответствующем направлении.

Подсады делятся на: подсады бедром, голенью, подъемом и посады подошвой.

Подсады в туловище подошвой или голенью, при которых происходит бросок противника вперед через голову бросающего, называется бросками через голову.

Подсады голенью или бедром могут производиться как в сойке, так и с падением. Броски через голову, подсад туловища с захватом двух пяток и подсад подъемов изнутри проводятся только с падением.

Подсад бедром снаружи можно хорошо использовать как ответный прием против броска через бедро и бросков через спину.

Подсад бедром сзади может быть использован как ответный бросок против броска через бедро, броска с захватом руки на плечо и под плечо.

Подсад голенью выполняется когда противник выпрямляет ноги в коленном суставе и ставит их вместе.

Броски через голову с захватом руки, шеи под плечо, пояса через плечо выполняются как ответные приемы против попытки противника захватить пояс или ноги.

Броски туловищем и руками

Это броски, при которых боец частью своего туловища подкидывает ноги или туловище противника и перебрасывает его через себя.

Броски туловищем подразделяются на: броски через тазовый пояс, броски через плечевой пояс, броски через грудь.

Броски через тазовый пояс называются бросками через бедро, а через плечевой пояс – «мельницами».

Бросками через бедро называются такие броски, при которых боец подбивает верхнюю часть ног противника своим тазовым поясом и в противоположном направлении делает рывок руками.

Если подбив производится ягодицами в переднюю часть бедра противника, то к наименованию броска через бедро ничего не добавляется. Если подбив производится областью тазобедренного сустава в наружную часть бедра или в тазобедренный сустав противника, то такой бросок называется боковым броском через бедро. Если подбив производится под заднюю часть бедра или в ягодицы противника, то бросок называется оборотным броском через бедро.

Броски через бедро можно делать как в стойке, так и с падением.

«Мельница» - бросок, в котором боец захватывает противника руками и перекатывает его туловище через свои плечи. Бросок выполняется в стойке и с падением.

Броски через спину – броски, при которых боец перекатывает через свою спину туловище противника.

Бросок через спину, бросок захватом руки под плечо и бросок перекатом проводятся только с падением. Бросок захватом руки на плечо, обратный бросок через спину проводятся как в стойке, так и с падением.

Наиболее благоприятно для проведения бросков через спину положение противника, когда он напирает и слегка нагибается вперед.

Бросками через грудь называются такие броски, при которых боец подбивает живот противника нижней частью своего живота или двумя руками подсаживает вверх его грудь и живот и бросает его вправо или влево через свою грудь. Броски через грудь проводятся только с падением.

Основной вариант броска через грудь используется при попытке противника захватить ноги или как встречный бросок при ударе рукой.

Боковой бросок через грудь и задний бросок через грудь используются как ответные броски против бросков через спину, бедро, передней подножки.

Броски руками

Броски в основном руками – это такие броски, при которых ноги бойца не касаются ног или туловища противника, его туловище не переваливается через туловище, однако, в некоторых случаях, оно может быть использовано как дополнительная точка опоры для переворачивания противника спиной к ковру. В основном противник поднимается, переворачивается и бросается на ковер силой рук бойца.

Броски рывком за ногу состоят из бросков, при которых одна рука захватывает ногу, а вторая – рукав, пояс, предплечье под плечо или нажимает на захваченную ногу. Ни ноги, ни туловище бойца непосредственно не воздействуют на ноги и туловище противника.

Броски рывком за ногу включают: броски рывком за пятку, броски рывком за голень и броски рывком за бедро. Используются как ответные броски на захват атакующей ноги противника и развитие собственной атаки при входе в ноги под серию ударов противника.

Бросками рывком за две ноги называются броски, при которых боец захватывает обе ноги противника сразу или поочередно. Они производятся без непосредственного воздействия ногами против ног противника. В них входят броски захватом двух ног, разнохватом двух ног и броски обратным захватом двух ног.

Группа этих бросков является наиболее распространенной в рукопашном бое. Для проведения броска, как правило, не требуется дополнительной подготовки в виде выведения противника из равновесия, и выполняются в темп движению.

Переворотами называются такие броски, при которых боец приподнимает противника и переворачивает руками в воздухе для броска на спину. При переворотах ноги бойца не касаются ни ног, ни туловища противника. В некоторых случаях, боец использует туловище как дополнительную точку опоры для облегчения переворачивания противника.

Наряду с бросками захватом двух ног перевороты являются одним из самых распространенных бросков в рукопашном бое. Перевороты широко используются как атакующие броски и как ответные.

Перевороты состоят из переворотов (передних), боковых и задних переворотов.

§3.3. Техника борьбы в положении «лежа»

Техника борьбы «лежа» в рукопашном бое делится на технику удержаний, технику болевых и удушающих приемов.

После проведения броска дается 5 секунд на начало проведения любого технического действия разрешенного в положении «лежа». После прекращения проведения удержания дается еще 5 секунд на выполнение удушающего или болевого приемов.

Удержания

Удержаниями называются такие действия, с помощью которых боец своим туловищем прижимается к туловищу или прижатым к туловищу рукам противника и удерживает противника спиной к ковру без применения болевых приемов и удушающих приемов в течение положенного времени. Время удержания считается с того момента, когда противник полностью прижат спиной к ковру.

В рукопашном бое удержание является наиболее часто встречающимся техническим действием из приемов борьбы лежа.

Приведем примеры наиболее распространенных удержаний:

·     удержание сбоку с различными захватами;

·     удержание со стороны плеча;

·     удержание со стороны головы;

·     удержание поперек;

·     удержание со стороны ног;

·     удержание верхом.

Удержания являются исходным положением для проведения многих болевых и удушающих приемов.

Болевые приемы

Болевые приемы – захваты, с помощью которых боец оказывает воздействие на суставы рук и ног противника, ставя его тем самым в безвыходное положение.

Болевые приемы делятся на болевые приемы на суставы рук и суставы ног.

Болевые приемы на суставы рук

В арсенал болевых приемов на суставы рук входят перегибания (рычаг) локтевого сустава руки повернутой внутрь или наружу, и узлы (вращение в суставе) наружу и внутрь.

Рычаг локтевого сустава руки, повернутой внутрь. Боец, находящийся сверху своего противника, может закончить перегибание рук противника в локтевом суставе при повороте ее внутрь только тогда, когда она выпрямлена в этом суставе и противник находится в положении грудью вниз. Несмотря на это, нередко данные приемы начинаются и из других положений.

Рука, повернутая внутрь, бывает обращена локтем вверх; чтобы ее перегнуть в локтевом суставе, нужно какой-либо частью тела надавить на локоть сверху.

Приведем наиболее распространенные приемы:

·     рычаг локтя при помощи плеча сверху;

·     при помощи ноги сверху;

·     при помощи бедра сверху;

·     при помощи туловища.

Рычаг локтевого сустава руки, повернутого наружу. При борьбе лежа боец , находящийся сверху, может перегибать руку противника в локтевом суставе при повороте ее наружу только тогда, когда она выпрямлена в этом суставе, а противник лежит на спине. При таком положении рука, повернутая наружу, бывает обращена локтем вниз. Чтобы перегнуть ее в локтевом суставе, боец должен подвести под нее какую-либо часть своего тела. Приведем наиболее распространенные рычаги руки повернутой наружу:

·     рычаг локтя через бедро;

·     рычаг локтя через предплечье;

·     рычаг локтя через руку противника;

·     рычаг локтя захватом руки между ног;

·     рычаг локтя захватом руки между бедер.

Узел руки наружу проводится в плечевом суставе и может быть выполнено на руке, согнутой в локтевом суставе. Исходным для всех выкручиваний руки наружу является положение, при котором предплечье противника кистью направляется в сторону, противоположную направлению его ног.

Ниже приводятся наиболее распространенные узлы:

·     узел поперек;

·     узел захватом предплечья под плечо;

·     узел руки ногой;

·     узел захватом руки между ног.

Узел руки внутрь. Выкручивание руки внутрь проводится в плечевом суставе и может быть выполнено только на руке, согнутой в локтевом суставе. При всех выкручиваниях руки внутрь предплечье противника кистью направляется в сторону его ног. Такие выкручивания называются обратными узлами

Ниже приводятся наиболее распространенные приемы:

·     обратный узел поперек;

·     обратный узел подниманием локтя;

·     обратный узел через руку противника;

·     обратный узел захватом руки между ног.

Болевые приемы на суставы ног

Болевые приемы на суставы ног состоят из ущемлений, перегибаний коленного сустава и перегибаний тазобедренного сустава.

Ущемлением называется сдавливание сухожилий противника между его большой берцовой костью и лучевой или большой берцовой костью бойца.

Ущемление ахиллесова сухожилия проводится с помощью захвата голени и стопы противника под плечо и последующего сгибания стопы в направлении подошвы.

Различают два вида ущемлений ахиллесова сухожилия:

1.   Ущемление ахиллесова сухожилия противнику, лежащему на спине, проводимые на ноге с выпрямленным коленом.

2.   Ущемление ахиллесова сухожилия противнику, лежащему ничком, проводимые на согнутой в колене ноге.

Ущемление сухожилия намбаловидной мышцы проводятся между большой берцовой костью противника и лучевой или берцовой костью бойца. В названиях этих приемов ставится только слово «ущемление». Сухожилие намбаловидной мышцы для краткости не упоминается.

Перегибание коленного сустава. Перегибание ноги (рычаг колена) проводится при обхвате ноги или ног противника обеими ногами. Ниже приводятся наиболее распространенные рычаги колена:

·     рычаг колена захватом ноги между ног;

·     рычаг колена из положения удержания сбоку.

Перегибание тазобедренного сустава. Разведение бедер во фронтальной плоскости влечет в области тазобедренного сустава. Перегибание тазобедренных суставов может осуществляться на прямых и согнутых ногах противника. Вращение бедра внутрь или наружу в сочетании с разведением бедер влечет за собой перегибание с поворотом тазобедренного сустава. Для проведения перегибаний с поворотом тазобедренного сустава необходимо, что бы одна нога противника была согнута в колене.

Удушающие приемы

Удушающие приемы делятся: на прямые, проводимые против противника, лежащего на груди и противника, лежащего на спине.

Удушающие приемы на противнике, лежащему на груди:

1.   Захватом дальнего отворота.

2.   Захватом ближнего отворота и руки.

3.   Захватом ближнего отворота и шеи из-под руки.

4.   Захватом дальнего отворота из-под ближней руки и ворота сверху.

5.   Плечом и предплечьем.

6.   Ногами.

Удушающие приемы на противнике, лежащему на спине:

1.   Захватом разноименных отворотов.

2.   Обратным захватом разноименных отворотов.

3.   Захватом одноименных отворотов.

§3.4. Прикладная техника рукопашного боя

Прикладная техника делится на разделы:

1.   Освобождение от захватов и обхватов противника.

2.   Защита и ответные действия против ударов ногами, руками и предметами.

3.   Защита и ответные приемы против нападения холодным оружием.

4.   Защита и ответные приемы против огнестрельного оружия.

5.   Обыск противника, взаимовыручка, конвоирование.

Помимо вышеуказанных групп приемов изучаются удары: коленями, локтями, головой, удары в суставы пяткой, ребром стопы, удары ребром руки, основанием кулака, пальцами. Изучаются наиболее уязвимые места на теле человека. Изучаются запрещенные болевые и удушающие приемы, опасные броски.

Помимо техники, используемой в 1-м туре соревнований по правилам рукопашного боя, изучается освобождение от всех возможных захватов противника, атака предметами, связывание противника, его конвоирование. Отдельно разбираются ситуации применения приемов рукопашного боя для женщин.

Прикладные удары

Удары прикладного раздела делятся на удары руками, ногами и удары головой.

Удары руками делятся на удары открытой ладонью, кулаком, локтем.

Удары открытой ладонью проводятся только в легкоуязвимые места, поэтому тренироваться нанесении этих ударов нужно, добиваясь точности нападения.

Тычок пальцами в глаза, в нагрудную впадину применяется при освобождении от захвата руки и как контратакующий удар.

Удар ладонями по ушам применяется при выполнении освобождения спереди руками.

Удар ребром ладони выполняется по горлу, сбоку по шее, при обхвате противником туловища сзади – в промежность.

Удары кулаком. В отличие от спортивного раздела рукопашного боя удары наносятся основанием кулака, с выдвинутой вперед фалангой среднего пальца (для атаки уязвимых точек). Основанием кулака удары наносятся по носу сверху, по ключице, фалангой среднего пальца – в солнечное сплетение, «открытым» кулаком в живот сбоку, в промежность снизу.

Удары локтем выполняются в голову сбоку, снизу, сверху вниз (попытка захвата ноги или ног). Различают удар локтем наотмашь, сбоку, вперед, сверху, вниз.

Прикладные удары ногами делятся на удары носком, стопой, пяткой (каблуком) и удары коленом.

Удары ногами обладают очень большой силой, особенно если на ногах надета обувь.

Удары носком выполняются по наружному и внутреннему мыщелку, по голени, в промежность, в лицо нагнувшемуся противнику. Удары стопой (ребром стопы) выполняются в подъем стопы, в колено. Удары каблуком выполняются в подъем стопы, по голени при захвате сзади, в промежность. Удары коленом выполняются в лицо, промежность, по мышцам ног сбоку.

Удары головой при правильном их применении одни из самых мощных и травмоопасных. Различают удар затылком и удар лбом, применяются при освобождении от захвата спереди и сзади.

Опасные броски

Проводятся с целью тяжелого повреждения противника без его страховки после проведения броска. Проводя броски в схватке выгодно использовать углы каменных домов, подоконников, шкафов, перила лестниц и мостов. Если на месте схватки имеются углы, составленные вертикальными плоскостями, то рекомендуется делать зацеп изнутри. При этом правой рукой надо взять противника за горло и расчитать движения так, чтобы ударить противника об этот угол затылком. Если на месте схватки имеются углы, образованные горизонтальными плоскостями, то рекомендуется делать отхват с захватом ноги снаружи. Ниже рассматриваются наиболее распространенные опасные броски:

1.   Бросок задней подножкой на голову.

2.   Бросок зацепом изнутри с ударом коленом в промежность.

3.   Бросок захватом двух ног на голову.

4.   Бросок обратным захватом руки на плечо.

5.   Бросок переворотом но голову.

6.   Бросок «мельницей» на голову.

Удушающие и болевые приемы в стойке

Выполняются с целью травмирования противника, удушения, задержание и т.п. Удушающие приемы проводятся пальцами за горло (спереди и сзади), наиболее распространены болевые приемы в стойке:

Страницы: 1, 2, 3, 4, 5


на тему рефераты
НОВОСТИ на тему рефераты
на тему рефераты
ВХОД на тему рефераты
Логин:
Пароль:
регистрация
забыли пароль?

на тему рефераты    
на тему рефераты
ТЕГИ на тему рефераты

Рефераты бесплатно, реферат бесплатно, курсовые работы, реферат, доклады, рефераты, рефераты скачать, рефераты на тему, сочинения, курсовые, дипломы, научные работы и многое другое.


Copyright © 2012 г.
При использовании материалов - ссылка на сайт обязательна.